推荐给父母及老师
第一章：基本观念
第二&三a章：训练的意义/训练的基本原则（一）
第三b章：训练的基本原则（二）
第三c章：训练的基本原则（三）
第三d章：训练的基本原则（四）
第四a章：训练的实例（一）
第四b章：训练的实例（二）
第四c章：训练的实例（三）读书
第四d章：训练的实例（四）自我控制/工作
第四e章：训练的实例（五）关于礼貌（谦恭）、温柔/怎样面对惧怕
第四f章：训练的实例（六）诚信/信实&结论
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