若让孩子们在这个垃圾食物的世界里随心所欲，他们就会喜欢上各种不当的食物。

我们所吃的食物多半都经过了装饰、处理、剥除、改变、加料、减料，结果食物的价值所剩无几。

但是孩子们并不介意，他们只要食物看起来好、闻起来香、吃起来棒就行了，而且如果这些食物还在电视上做过广告，那就更棒了。如果你和我一样也有个不仅爱吃垃圾食物、还会买回家给自己和孩子吃的另一半，你的情况就会更麻烦。

曾经有一天下午，我把10个月大的儿子留给丈夫照顾，结果回家时竟然发现奶瓶里装的是可口可乐。从那天开始，我便知道自己陷入了麻烦。当时我知道祷告是我惟一的希望。

我尽量把各种营养的食物调理得可口诱人，也试着教导孩子有关合宜的饮食习惯。我甚至愿意忍受他们的挑剔和批评。

"我讨厌这个。我们是全世界惟一家里没有垃圾食物的人。"儿子用十分厌恶的口气说。

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音频制作：力结