2019-12-23 13902阅读
作者: 佚名
｜来源: JesusChrist
中国人的“事事隐忍”、“极尽周全”、“表面和气”是传统中华文化的内里精华。我们习惯启动否定的机制，抑郁感受一产生就压抑下去，强撑着自己没事儿的样子。
“在中国人性本善的文化中，善是人性修养的终极目标，所以要时时堤防暴露恶，掩饰内心深处的东西，这使得中国人更倾向于做表面文章，生活在非常沉重的枷锁中。”北京大学心理系教授王登峰表示。
根据WHO公布的最新统计数据，中国抑郁症患病率为4.2%，保守估计中国抑郁症患病人群目前已超过5800万。精神科专科医生卓以平医生，15日受邀至教会分享「窗外依旧有蓝天」，带领大家认识抑郁症，以及如何帮助身边罹患抑郁症的家人朋友？
卓以平医生首先表示，「抑郁症」被列为二十一世纪三大杀手之一，世界卫生组织（WHO）推测，2020年抑郁症会成为全球疾病负担，导致人类失能疾病的第二位，预估2030年将跃升为「第一位」。
卓医生表示，一般青少年感到抑郁时，有57.2％的人会告诉同学或朋友，15.7％的人会选择告诉父母，但得知自己有抑郁症状，愿意寻求身心科治疗的比例却不到7％。有些人会觉得心情烦闷或产生抑郁情绪，并不代表就是得了抑郁症。
「抑郁」是大多数人都会有的情绪反应，通常较为短暂且容易淡忘。然而，被称为「心的感冒」的忧郁症，不是单纯的「心情不好」，而是一种脑部的「生理疾病」，通常以心理、情绪症状来表现，同时伴随各种身体症状。
他指出，一般常见的「抑郁症9大症状」包括：失眠／嗜睡、注意力不集中／记忆力变差、疲惫／失去活力、反复想到死亡／有自杀念头、情绪低落、失去兴趣、反应激动／迟缓、罪恶感／无价值感、体重剧变（过重／过轻）。
若发现自己至少连续两周以上感到心情抑郁或失去兴趣及喜乐，并且同时出现「五项以上」的症状时，就要适时就医治疗。
一、「生理」：大脑神经传导物质（血清素、多巴胺、正肾上腺素）分泌失调，影响情绪的调节。
二、「心理」：认知模式与性格影响个人对生活事件的评估。
三、「社会」：经历重大创伤事件，导致忧郁（父母离异、亲人骤逝、环境剧变、失业等）。而一般治疗抑郁症主要有四种方式，包括：心理治疗、重复经颅磁刺激「rTMS」、运动饮食及药物治疗。
他观察到，许多抑郁症患者不愿意接受治疗或服药的原因，包括：「药物以外其他治疗都可以商量，但我就是不想用药。」、「我担心用药后会长期依赖，被药物控制，可以不用吃药吗？」、「长期使用精神科药物的人，反应变慢感觉呆呆的。」、「药物真的能解决问题吗？心病还是要靠心药医吧？」
卓医生表示，长期罹患抑郁症容易造成「大脑神经生长因子」（BDNF）退化、海马回（Hippocampus）萎缩，而产生记忆力减退和骨质疏松等问题。
因此，适度服用「抗抑郁剂」可活化「大脑神经生长因子」（BDNF），促进脑神经细胞再生，对于健康人的认知功能及反应速度皆有「正面」的影响。
卓医生引用圣经箴言25章11节提到，当你身边有抑郁症的家人朋友时，切勿直言：「你抗压性不好！」、「你想太多了！」、「你要转念、要放下，要正向思考！」、「有自杀念头是很自私的想法！」、「你灵性不好，要祷告认罪悔改！」这些话语对忧郁症患者并没有帮助，反而造成伤害。
他说，罹患重度忧郁症的人，光是要起床、喝一口水、吃一顿饭、讲一句话、出门工作或聚会等都相当困难，每天努力活在抗压的环境中。因此，我们必须先调整自己的认知与态度，避免用批判或教导的口吻，学习同理对方的感受，才能真正帮助这些深陷忧郁低谷的家人朋友。
1.别人过得比你还惨。应该改口说：「有什么我能够帮得上忙吗？」
2.明天会更好。应该改口说：「我会在你身边陪伴你度过难关的。」3.人生就是充满不公平啊。应该改口说：「这件事发生在你身上，我真的感到很难过，但一切都会顺利过去的。」4.你怎么不去好好面对这件事情呢。应该改口说：「你不是一个人在面对，我会陪你的。」5.这样抑郁不行，人生还是得过下去啊。应该改口说：「生活中还有很多精采的事情，我会陪着你重新探索这一切。」
卓医生分享自己人生中经历五个低潮，坦言自己曾罹患抑郁症，心情抑郁到无法工作。后来，他勇敢面对接受治疗，加上妻子家人及教会弟兄姊妹的陪伴，告别抑郁阴霾，重新恢复「与神」、「与人」、「与自己」的关系。
因着亲身走过抑郁经历，让他更能同理病人的感受与需要，也深体会到：「苦难是包装的祝福，为赋予生命意义！」
每次在人看诊时，他都会为病人祷告，希望藉由治疗与信仰的力量，让这些深陷抑郁症所苦的人们，能够得着「身心灵健康的福音」。
杨中生牧师提到，二年前也曾受抑郁所苦，后来经过卓医生的诊治与照顾，很快就恢复健康，让他对抑郁症及身心疾病有更多的认识。
杨牧师提醒，若发现自己有些抑郁症状时，不要讳疾忌医，要用正确的态度去面对，相信透过积极治疗与信仰帮助，就能早日走出抑郁，迎接健康的人生。
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