海棠：叶芳，我们讲到忧郁症，对吧？

叶芳：对！这次我们把忧郁症深入的了解一下。

忧郁症被列为世界三大死亡原因之一，并不是因为病的本身，而是因为病在人心里面造成折磨，折磨到让人活不下去的感觉，所以就自杀。

那到底怎样界定什么样被称为忧郁症？

忧郁症有两个核心症状，再加上其他的症状，五个以上就是重度忧郁症，这时周围的人就要非常小心了。

第一个核心症状是，很忧郁，很难过，而且常常哭泣，这种情况要持续两周。

我们日常生活中也会难过，哭泣，但是不管是什么原因导致的，一般一两天就过去了。

但是忧郁症患者最少要持续两周，而且是情绪一落千丈，悲伤、忧郁、闷闷不乐，头上好像顶着一团乌云，碰到一点小事情就好想哭，觉得整个世界变成了灰色，好像没有任何的希望，快乐的能力也好像没有了，就这样持续两个礼拜。

另外一个核心症状是，对事物的兴趣，或乐趣都没有了。

有一个曾经得过忧郁症的人，这样描写这个过程，他说他的心志再也找不到任何乐趣，或者是好玩，有价值的东西，他没有办法集中精神来思考问题，完全是一种筋疲力竭的感觉，早晨害怕起床，平常去过的地方，现在要花两倍的时间才能走到。

同样的衣服，穿了又穿，想要换衣服却又不知道换什么，要花很大的力气做选择，害怕跟人家讲话，害怕跟人群在一起，只要有可能就躲开朋友，躲在自己的小角落里，内心一片死寂，大脑就像泥土一样，冰冷无情。

海棠：这个很严重啦！

叶芳：是，是很严重的。

这就是两个最主要的核心症状。如果有人两个礼拜都不开心、闷闷不乐，就要小心，可能就是得了忧郁症。

另外一个症状就是，胃口和体重会发生变化，对食物完全失去兴趣，吃什么都没有味道，这样体重就一下子掉下来了。

另外一种症状就是不断地吃，就是觉得里面很空，要不断地吃，吃到很可怕，体重也就一下子暴增。

还有一种症状，就是睡眠品质非常的不好，也是有两个方向，有可能是失眠，或者是不断的睡，觉得很疲惫，但是始终睡不好。

海棠：所以这都是两方面，吃方面一个是不想吃，一个是不停的吃；睡也是或是失眠，或是嗜睡。

叶芳：对，虽然睡的很多，但还是觉得好累好累。而失眠，就是没有办法睡，一睡着就会很可怕，所以就很难睡着。吃不好，睡不好，身心灵都相互影响，影响他更累、更疲倦、更没有精神、没有体力。

还有一种情景，就是容易激动，或者呆滞不想动，也是两种情况。

再一种情景就是疲劳，总是觉得疲劳，一天下来什么都做不了，一团糟，甚至没有办法照顾自己，就是睡也睡不着，没有办法恢复自己的体力。

海棠：这是第六种症状。

叶芳：对，第七种症状，就是觉得自己一无是处。自己也想行动起来，也想对别人有个回应，但是就是做不到，所以自我价值感降到极低，甚至觉得自己对别人都是个负担，自己无法高兴起来，很是自责。

海棠：由于时间的关系，忧郁症的症状我们就谈到这里，下次继续。

海棠、叶芳分享

文字摘录：Grace