4. 饶恕不是信任

饶恕虽然需要信任，但不是要你去信任肇事者。你相信的是甚么，影响了你是否真正饶恕。你是信任肇事者、别人、还是神呢？

由于饶恕是个人领受神恩典与释放的过程，外人无法插手。尤其是信任这件事，是需要时间慢慢发展出来。不用马上信任肇事者，他们要用时间证明自己足以被信任。但我们可以先原谅，然后等待信任自然来到。把你的受伤、医治、你不稳的情绪、和对公义的渴望交托给神，只有祂懂你的苦，并带你走过饶恕。

5. 饶恕不是和好

原谅能带来关系的和解，但是这两者不一定会同时发生，若期待和解就是原谅，肯定有人会再受伤。饶恕需要有一方主动，如果对方愿意认罪，实属难得。不过只要单方面愿意去饶恕，即便对方从未承认，也能带来医治。

和好需要两方愿意谦卑、为其行为负责。如果肇事者认罪、并对其行为表达悔改并有行动，这样的和好才有真实的根基。

6. 饶恕关乎你的过去

作者常被问到“如何原谅一个不断伤害你的人？”。在这种时候，最实际的方式就是要在中间为自己设下一个界线，别让伤害一再发生。纽时畅销作家亨利．克劳德博士（Dr. Henry Cloud）说过，饶恕必与过去息息相关，而非正在进行中的伤害。这意味着饶恕是帮助我们从过去的痛苦中释放。

因为上帝的恩典，作者相信即使伤害仍持续进行，饶恕仍可发生。但是我们不需要强迫自己立刻去饶恕，因为饶恕的旅程需要面对内心许多情绪与挣扎，这都需要时间的。

7. 饶恕是一个持续不断的过程

饶恕不是一蹴可及或可一劳永逸的一个动作，通常需要经过数个阶段。某些伤害不大的情况下，我们能轻易且很快原谅。但是多半的情形都需要多次的交托与降服。

找出你的伤痛、有人陪伴一同经历医治、面对你从未陈明的不公，都能帮助你一步步得到医治。当痛苦浮现，勇敢走过这些负面思绪与感觉，同时让神的温柔来触摸你，关于那个伤害你的人，就留给神去处理吧。一个你能信赖的朋友或咨商师，也能在这个时候陪你一起走。别让沮丧阻止了你的饶恕医治，一定要继续下去。

8. 饶恕是神医治的能力

饶恕的能力是神所赐的恩典，不是我们努力而得的。我们领受了神的饶恕，因此我们也能饶恕别人。正如作者先前提到，这是勉强不来的。但是只要我们让神来处理，就能在你试图希望修复一切的当中找到平静。

9. 饶恕是一扇打开的门

选择放手并，真的需要勇气。但这是挥别过去伤痛，迎接未来的必要步骤。当我们饶恕时，灵里将得到医治，进而影响情绪与生理。身心平衡的生活才能给我们健康的态度与人交流。

如果现阶段你感到饶恕太难，可先鼓起勇气寻求神，或有朋友相伴来到神面前将你的心情对神陈明，让你的伤可以先得到照顾，接下来让神来带领。

为肇事者祷告、求神给他们祝福，包括谦卑、认罪、和修复，将未被认的罪交到主的手中。愿饶恕能领你进入神同在的美好中。

耶和华是我的亮光，是我的拯救，

我还怕谁呢？

耶和华是我性命的保障（或译：力量），

我还惧谁呢？

(诗篇 27:1 和合本)

作者：基督徒心理咨询师茱莉安．安德伍德（Jolene Underwood）

版权声明：本文经基督教今日报授权，在此感谢。