基督释放了你们！这是何等有震憾力的一句话啊！你感受到这种震憾力吗？为什么经验这自由是这样重要呢？因为当我们真正相信并站稳在这恩典的信念上，我们就能全然放心的去到神面前，继续得着他所赐的自由与释放。

当我们承认自己的罪，并相信因基督的救赎自己已被赦免，叫我们不断能站稳的仍是这永恒的恩典。而我们需要作的就是相信并亲近施恩的神。让我们认定在基督里不只是一个新的地位，更是得着子女名份，永恒不变的地位。我们是带着这样的心情来到神面前的吗？抑或，还有一些事情使我们不能放松，失去自由？

在个人的祷告经历中，我体验到由放松到放手，然后重新认信，进而投靠并仰望神这历程。我在这些祷告中，常常带着感恩、释怀地回到生活中。你也可以尝试去体验这祷告历程。

我祷告的地方，由内室到郊外甚至都市、园林、山谷；我会在美丽的清晨漫步树林，欣赏风景，无论在何处，当我坐下来，我会深深呼吸，然后放松。想到神的恩典时，我会想起诗歌中说：“耶稣断开我一切锁链，是何等奇妙之释放。”我对自己说，这是真实的！然而，心中亦会泛起罪疚与悔意。那时，我会将这些心情告诉神，请他赦免，请他安慰，然后重新认定：他已释放了我。我是属于祂的。我再一次张开手来投靠祂，举目仰望祂。

生活的压力迫人，有些人会安静下来读书，运动、绘画、做陶瓷……，其实这也是体验放下、放松和自由的操练。与神同行若是日常的事，我们的操练就是在日常生活中多与他交谈，谈到我们的所作所是。一方面我可以将我的挂虑、不足、恐惧、情绪等带给主，经历神的安慰和释放。在悲伤的经验中明白神的爱有多深。

另一方面，我可以学习感恩。这种学习是认定所有经历与事物都在诉说或展示着生命(revelatory)，都引领我们走近上主，加深我们和神的关系，鼓励我们继续积极的生活。这种与主交谈的方式有助我们把尘封了的感情世界呈现，将我们对生命中那份敏锐重寻。