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【灵命逆转365】默想操练 — 转眼和放下

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现代人有时对解决问题非常执着,事事寻因,还要快速解决。倒不如学习索性不理,这是转眼和放下,暂时不去解决的学习。


操练一

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让身体休息

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用左手按左额,手向后压,头向前推,维持 6-7 秒;用右手按右额, 手向后压,头向前推,维持约 6-7 秒。


选择一段精神及身体状态较好的时间,刻意的放慢速度 --去 散步、静坐…


选择一个地方,亦可独自安坐下来,抚心自问,此时此刻有什么感受?将你的感受告诉主。感受一下周围的声音,感受一下静带给你的感觉,默默的呼求主的名字,感受祂的临在。


操练二

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转眼

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想起快慰的事、转眼向神感恩;想起伤心的事,转眼告诉神。想想你会怎样将你的快乐与忧愁告诉神。聆听神的回应。


反省:有一个小女孩的父亲,他带小女孩去看月亮、看太阳、看雨水,小女孩拖着父亲的手,不发一言的跟着走。父亲的手指向什么,她就看什么。因为父亲在旁,她的身体非常放松,一点也不紧张。她转眼看着天空、月亮、星星时,也看看父亲。她不仅是看见身旁的父亲,她是在父亲的眼神和眼睛里看见父亲正在看着她。




默想:我是这个小女孩吗?看完这个故事我会怎样祷告呢?


操练:按以上的形式操练,看看有什么新发现。


记录


祷告结束

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