在生活中我们面对失控的情绪会不知所措，是逃避否认还是接纳探寻呢？我们不妨了解下这些情绪，看清背后的原因再去面对吧。

谈到怒气，我们要学习的不是否认它，而要接纳它，因为它是一个指标，让我们知道有些地方出问题了。

所以我们不要否认怒气，反而要拥有它，找出它的原因。当我们检视为什么要发怒的原因时，我们要找出什么是自我要保护的。可能是容易受伤的感觉，或被控制的意愿。我们或许在别人的咒诅里面，或许需要从完美主义中被释放。无论什么原因，怒气告诉你有问题，绝不要否认它。

我们也会发现，怒气是想保护一些坏的部分，如骄傲、控制、想要无所不能或完美主义。我们生气，也许是因为失去了对别人的控制。任何一种情形，如果我们否认怒气，我们就不能知道原因。因此生气是有帮助的，因为它是一个指标，指出要保护的部分，无论是好是坏。

悲伤指出受伤和失落。我们生活在一个令我们受伤，并时常失去人与物的世界里。悲伤帮助我们放手。如果我们压抑并否认悲伤，我们不可避免地会沮丧。没有解决的悲伤会导致沮丧，以及一大堆别的症状。

《传道书》的作者说，“忧愁强如喜笑，因为面带愁容，终必使心喜乐。智慧人的心，在遭丧之家。”（传7:3-4）《诗篇》30篇第5节说：“一宿虽然有哭泣，早晨便必欢呼。”悲伤是走向喜乐的途径。因为悲伤指出一个需要处理的伤害。

当人否认他们的悲伤时，他们就是硬着心，失落了上帝的温柔形象。《以弗所书》4章19节说“良心丧尽”。他们无法去爱、无法温柔、无法为罪忧伤，他们成为非常不敏感的人。

压抑伤痛导致很多症状，包括沮丧、心理问题、饮食失常等。

苏珊二十多岁，她深受恐惧之苦，常在半夜因惧怕死亡而惊醒。她因为身为基督徒而如此觉得很羞愧，她试着背有关死亡的经文，却没有帮助。她完全无助。

苏珊唯一亲近的姐姐在她15岁时半夜死亡，她父亲宣布从此不提此事，必须坚强。苏珊的伤痛没有解决，她想随姐姐而去，因为那是她爱的源泉。这希望深印在她心中，成为恐惧，而事实上，这是她的渴望——和姐姐在一起。

当我们谈起这件事时，苏珊开始为姐姐悲伤。她开始谈起这许多年一再否认的感觉。经过几个月正常悲伤的循环之后，她可以对姐姐放手。这件事应该在她15岁时就发生，但她家的规矩使她不能悲伤，延迟到如今。

当她处理悲伤时，她就不再对死亡恐惧，也不再有过去经常发生的沮丧。

对悲伤，有一个重要的方面是柔软。柔和谦卑也是上帝形象的重要一面。我们的悲伤必须以各种代价去保护。如果我们不能感觉悲伤，我们就会太冷漠。

惧怕是另一种负面的情绪，警告我们有危险了。这危险可能是真实的，可能是想象的。但我们必须警觉到它的出现，并去面对和解决。

《圣经》告诉我们，不要惧怕，因为上帝保护我们。这是一个重要的选择。然而，若我们不警觉惧怕出现，我们就不会选择信靠上帝。有时候，惧怕的根本是不信靠上帝。

有些人否认惧怕，因此变得冷漠、不敏感、骄傲、竞争的人。我们若不是惧怕，又不信靠上帝时，我们的选择就只有信靠自己的能力。

否认恐惧，使我们忘记自己在宇宙中卑微的地位，使我们远离上帝。恐惧应该使我们来到上帝的面前，使我们更依靠上帝，因此我们必须承认自己的恐惧，使我们有需要。

举例而言，如果我们没有受遗弃的惧怕，我们就不会有需要别人的感觉，我们就会对人冷漠。在婚姻中，若一方不怕被遗弃，就会如此。他会视另一方为理所当然。恐惧使我们与自己里面那易受伤的一面接触，恐惧也使我们需要别人、需要上帝。有时候，人会非常不敏感地对待别人，因为他们自己挡住了里面易受伤害的恐惧。

亲爱的朋友，盼望我们今天的分享能够带给你对自己有更多的认识。愿上帝赐福给您！

作者：亨利·克劳德博士