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《快乐是一种选择》第十六章:怎样寻找一生之久的快乐?(下)

内容纲要

第十六章:怎样寻找一生之久的快乐?

【上】

  • 改变对自己讲话的方式

  • 明了自己的感受,但关注行为

  • 集中在特别的行动计划上

  • 发展新的兴趣和活动

  • 善用《圣经》上的话

  • 建立友谊

  • 在群体中成长

  • 认识到无人是完美的

  • 要敢于表达

  • 处理依赖的需要

  • 承认害怕遭拒绝

【下】

  • 通过改变来处理害怕遭拒绝的感觉

  • 承认愤怒

  • 提防心理内射

  • 停止再扮演上帝

  • 停止报复

  • 承担抑郁的责任

  • 选择健康的应付方式

  • 发现希望

  • 避开罪恶陷阱

  • 避开罪咎的陷阱

  • 控制环境

  • 作回应--勿反击

  • 提高自尊

  • 在心理或身体层面上处理抑郁的方式

  • 学习欢笑

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