本文的目的不是让你感到罪疚感。而是，我们期待你可以过健康平衡的生活。

    改变生活方式的第一步是关注你的生活。耗尽是很危险的，也是在当今很多服侍主的人当中常常发生的事。事实上，80%服侍主的人经历到耗尽。这也意味着你不是唯一的一个。或者可能你周围就有这样的人。

     你有没有意识到，作为神国度的工人神希望我们有丰盛的生命？他不想我们的生活混乱不堪。他不希望我们精疲力竭。听耶稣怎么说：“盗贼来，无非要偷窃，杀害，毁坏；我来了，是要叫羊的生命，并且得的更丰盛。”（约翰福音10：10）

     你怎样看耶稣分享的这个真理？

     虽然很多因素贡献于健康生活，我们建议三个主要的方面，来为健康生活提供一个架构：属灵方面，社交方面，架构方面。如下图表明，这些方面是不可分的，而是整合的，重叠的。

    生活中的属灵方面是说享受神的同在。这包括读神的话语，花时间反思你的生活。对大多数人来说，生活很忙，可能牺牲的就是属灵的生活。自我管理也是这个领域当中非常重要的一部分。

2.

>>>社交方面<<<

    第二个圈是关于你的社交环境。朋友，家庭，好的监督伙伴，来帮助你，让你受鼓励，接受别人的反馈并可以放松。神创造我们是生活在群体当中。培养深入的关系是关键，让你经历丰盛的生命。

3.

>>>架构方面<<<

    最后，第三个圈描述日常生活的架构。不管你的工作是否是早九晚五。我们所有的人都会有意识，或者无意识地形成一些习惯的做法。

    关键是让这些习惯的做法变成有意识的行动。有意识的架构可以给我们一天，一周，一生的生活提供方向。

    你这三个方面哪个方面做得比较好？哪个方面需要更多的关注？

设定个人目标

    每个人的人生都不一样，所以没有办法给一个四海皆准的配方，来发展健康的生活方式。但愿这个文章已经帮你思考你的生活。

    我鼓励你写下你的个人目标和想法，如何发展健康的生活，并把它放在你常可以看得见的地方。这会帮助你记得你的决定，帮助你坚持你的目标。填写下面的内容，来找出你生活可能的目标。请填写以下表格：

朝向健康生活的目标

 “盗贼来，无非要偷窃，杀害，毁坏；我来了，是要叫羊的生命，并且得的更丰盛。”（约翰福音10：10）

     改变你的生活方式何时都不晚。不管你是意识到有早期的耗尽迹象，或是发现你自己已经是处在耗尽的状态，如果你继续让你更加疲惫的话，只会造成更大的伤害。此刻停下来，采取行动让你的生活更健康才是最合适的。 

     要有一个健康生活，安息重中之重，回到前面的图，三个圆圈交叉重叠的地方，我们看之为安息的地方。安息是从神来的礼物。是一个空间停下来，我们可以完全专注神和我们自己。

     在这一天的时间里，让你自己好好享受神的爱，然后也反过来爱他。于此同时，你也需要有意识地计划你安息的时间才可以。还有，安息也可以包括你和家人/朋友花优质的时间。这一天你不需要匆忙，我们可以完全地给别人我们的注意力，也体验别人完全的关注在我们身上。如此，安息就交叉了三个圈，引向一个健康的生活。

     耶稣又对他们说；“安息日是为人设立的，人不是为安息人设立的。”马可福音2：27 。

   总结：

     1.在生活中反思，放下让我们耗尽的事物。确保花优质的时间亲近神，他是丰盛生命的源头。

     2.  请不要依靠自己解决你的问题。找可信任和适合的基督徒朋友分享你的挣扎。

     3.  很重要的是尽量设立安息。记住目标，例如把目标写在纸上，贴在镜子上，或者你工作的地方。