从小怕水的我有过多次学游泳失败的经验。小时候坐船掉进水里的恐惧，一直深深烙在心上，那种害怕窒息的感觉，成了我心里的一道防线，怎么也突破不了！

直到伏案工作造成了职业病困扰，我才下定决心学习游泳！教练说十堂课肯定能把我教会，于是跟着教练努力学习，试图在年近半百时，甩开旱鸭子的标签！

但是，那恐水的魔咒依旧辖制着我！我苦心耗力学了十堂课后，蛙泳、自由泳姿势都练标准了，却仍然不会换气！因为饱受颈椎、腰椎经年疼痛之苦，也为了避免颈椎手术的风险，我定意非学会游泳不可。

上网找了许多游泳教学视频，不断给自己心理建设，祷告祈求，几乎所有方法都试了，我仍然只能一口气游一段距离，站起身来换气再继续。

终于有一天，我不顾呛水的难受，一次又一次反复练习，喝得肚子都饱了，突然脑中灵光一闪，想到最害怕的结果不就是溺毙吗？我想象自己在大海中漂浮，必须求生的情况下该怎么办。心想把一切交给主耶稣吧！然后心中念着视频里的口诀：“踢，划水，看前方；踢，划水，看前方……”

于是我全身放松，感觉自己变轻了，看着前方的指尖划水，竟然一点也不害怕地抬起头来，张开口吸气，然后再度把头沉入水里，慢慢吐气！突然之间，恐惧的魔咒破除了！

从此，我再也不怕呼吸困难，可以徜徉水中，自在翻滚。那战胜内心的成就感，给我带来极大的启发！我深刻体会设定目标，全力以赴，最终达成目标时，心灵的激荡为自己带来的满足和快乐。更体会如何靠着坚定的信念，克服内心的恐惧，不妥协不放弃地完成自己的心愿，那种想向全世界宣告成功的喜悦！

终于，我再也不是旱鸭子！

学习游泳的过程固然艰辛，坚持游泳则是另一种不同的自我锻炼！这项运动不需要伙伴，没有人可以互相激励，全靠自己的毅力与坚持。

如何在没有人督促的情况下不懈怠？自律的精神绝对不可或缺！我为健康努力学习游泳，不坚持怎能看到效果？

于是每隔一天游一次，一次一个小时，两年后，什么颈椎腰椎的毛病全部不药而愈！而令人兴奋的另一个意外惊喜是，我发现游泳时能够在数十分钟内，与神对话，全然不被打扰！

如今已经持续游了许多年，除了神清气爽、体态健美之外，我更找到游泳对自我心灵洗涤的疗效！不追求速度，不讲究技巧，规定自己在四十分钟内游完一公里，短短四十分钟的时间，完全放空自己。心无旁骛地任身体随水波的流动起伏，用身体感受水温的沁凉，用眼睛感受池水潋滟。

泳池里无人时，就自顾自地缓缓游动；一旁有人自由泳时，随着他们引起的波流涌动；若遇到激烈的蝶泳者，就跟着在浪里跌宕。我的身体完全放松，觉得自己像条水中穿梭的鱼儿，就连拍打水波的声音都显得格外动听。

每每在一日工作压力之后，借着游泳舒缓紧绷的情绪，感官上享受了听水、观水、闻水、亲水之盛宴；心灵上一切烦忧尽都倒空，获得了洁净洗涤；身体肌肉锻炼四十分钟后得到了舒展。

总之，游完泳之后，似乎又是一个崭新的我，能量满满地重新出发！我找到了游泳的乐趣，不只因为这项运动对身体健康的正面影响，更因为我可以享受游泳过程中，那份独处的自在与心灵的沉淀！

这个人生中的标杆经历，给予我相当震撼的启发。突破自我的过程，其实伴随着许多心理复杂的起伏。许多事学不会，背后的心理层面因素，才是决定成与不成的终极原因。

我多年来给予自己过多的心理暗示，每次练习游泳时，儿时溺水的记忆便不时在心底提醒自己，再多留一秒就会窒息，赶紧把头伸出水面。还没有开始，就已经被恐水魔咒所辖制，若是一直停留在如此心理状态中，永远也不可能突破。但是一旦学会交托，主权在神的手中，自我辖制的魔咒就像被魔杖点开了一般。

后来遇到类似的情况，我总会想起这一段心路历程，如果发现自己又开始预设立场，裹足不前，便提醒自己：交托给神，相信神同在的力量，必定大过我的力量，信靠祂，一定可以克服万难。