在现今这个世代，抑郁症变得非常流行，就像感冒一样。虽然抑郁症患者需要为自己的康健负一定的责任，每个人也可能在某段时间内感到无助，这时候外界的支持就很重要。

就如约翰福音里毕示大池边的那个瘫子，他想痊愈，他也知道自己该做什么，在水动的时候下到池子里去，但他自己做不到，也没有人帮助他，一直病了三十八年，直到遇见耶稣。

同样另一个瘫子也是如此，瘫子的问题不在于不知道该如何行走，该做什么，只是知道却做不到，所以需要朋友，在四个朋友的帮助下，来到耶稣面前，因信得了医治。

使徒保罗也特别看重要帮助软弱的人：“弟兄们，若有人偶然被过犯所胜，你们属灵的人，就当用温柔的心，把他挽回过来。”（加6:1a）

那么，作为抑郁症患者身边的家人、朋友、教会的弟兄姐妹、牧者，我们该如何帮助这些有需要的人群呢？

因为我们能够给予患者的帮助可能非常有限，但是，我们可能造成的伤害却是无限的。有一个给医生的劝勉是：DO NO HARM。先不说能不能帮上忙，但起码不要造成伤害。也就是说：“如果你不会扎绷带，就不要去碰别人的伤口。”

因此在有心帮助抑郁症朋友的时候，有几点大家需要注意的地方：

很多时候，他们也许不想说话、感觉完全麻木、反应迟钝、不顾及自己的形象和卫生、不吃饭或者相反的不停地吃、不关心自己、不依赖他人。

请不要认为他们没有那么痛苦，因为你根本无法感觉到他们的痛苦。

请不要说“我完全知道你心里的感受”。错了，你不知道！就算你曾经有过同样的经历，但你仍然无法真正理解他们此时此刻的感受。这样的话，显得很空洞。

请不要在他们身边说个不停，这并不会让他们振奋起来。

请记住抑郁症患者最不想听到的话就是：“请你振作起来！”“想开一点！”“你将来一定会很好！” “你应该多读《圣经》，更真诚的祷告”……此类话往往让患者更沮丧，因为如果他们可以自己振作或想开一点，就不会得忧郁症了。

他们不是懒惰，也不是意志软弱，更不是笨拙或缺乏信念。偏头痛或关节炎患者可以根据自己的意愿解除痛苦吗？不可能的。抑郁也是一种病！尤其是重度抑郁症患者，根本无法自我控制。

请不要期待他们的言行举止和你一样，也不要期望他们和其他正常人一样。

请不要对他们作任何评价、批评或指责；他们已经足够自我批评，其他哪怕一点点的评价都会让他们更加抑郁。

请不要过于同情或大惊小怪，那样只会加深他们的内疚感和失败感。他们需要的是帮助，而不是简单的同情。

请不要疏忽他们自杀的可能性。如果不得已提到了这个话题，并了解到他们有这个想法，那么，切记对他们要真诚，同时向专家寻求帮助。都说把自杀挂在嘴边的人不会自杀，但事实上并不是如此。

当抑郁症开始严重化，这种自杀的可能性就越大，而一旦忽视了这种可能性，无疑会让他们有机会做出这种决定。世界卫生组织（WHO）指出，自杀的重要危险因素为精神疾患，主要是忧郁症（或称:抑郁症）和酒精使用障碍。

其次，你要根据自己的情况量力而行

因为帮助一个抑郁症患者，在爱心，耐心与精力上都有很大的需要。并且对于一些抑郁症患者来说，寻找专业的医生也尤为重要。所以需要确定对方是否已经寻求医疗救助，若是没有，建议他们寻找医疗救助，必要的时候陪同他们一起去。然后照顾并且满足他们的生活所需。

比如，如果是一位年轻妈妈或单亲妈妈患有抑郁症，那么，我们应该安静地、谨慎地洗刷茶壶；照顾他们的家属（包括孩子、亲人等）；帮助他们购物、洗衣；泡一杯茶。如果需要，为他们烹制营养可口的饭菜，和他们一起享用等等。

努力让患者多活动；不要驾车，和他们一起散步，或者一起完成一项工作。身体活动本身对病情恢复很有帮助，并且可以通过外部环境激励患者，同时也有助于增进和他们之间的感情。

第三，要全力接受并理解他们

他们需要的不是同情，而是别人从内心去理解他们，可以理解成“坐在一边，和他们分享自己的感受。” 一位曾经患过抑郁症的牧者说：“忧郁症患者最痛苦的是没有人能了解与帮助他/她们。所以，如果有一个安全的心灵避风港和家人朋友真实的接纳，忧郁症患病的痛苦将大幅减轻。”

哪些话语对他们有帮助呢？比如“我明白你的感受，我们会陪你一起渡过这段艰难的时光。”“会有困难和挑战，但让我们一起来面对这个问题。” “你昨天睡得好不好？”“你最近胃口怎么样？”这些关心的话语，较能帮助对方宣泄情绪。

在分享的过程中，切记，我们的态度不要惊慌，不要大惊小怪，所以在这之前，你应该要对抑郁症的症状有一些认知，能够了解他们可能的言行模式，给予理解。

谨慎谈及消极的、与病情相关的话题。面对他们的一些感受，除了给予足够的理解和支持以外，也提醒他们这些想法和感觉只是暂时的，是对自己正常思维的扭曲（尽管对于他们来讲这很难接受）。当以关爱的语气试着培养他们更加积极的思维方式，表达出自己对他们的希望和信心。

最后，切记为他们祷告

患有严重抑郁症的朋友们往往不会祷告。他们认为基督徒应该歌颂上帝，为他人着想，而他们觉得自己两样都办不到，所以感到非常内疚，觉得上帝根本不会接受他们，因此选择远离上帝。

有时候，兄弟或姐妹在他们身边大声祷告或者和他们一起祷告，或者每天为他们祷告，并努力让他们知道，这样他们会感觉很舒服，甚至会帮助他们取得很大进步。

你可以带着他们一句句的祷告，或者根据一些祈祷文来带领他们祷告，总之，要帮助他们以祷告来到神的面前。

你也当为自己祷告，求神赐给我们智慧，让我们知道如何能将人完完全全的引到基督里。

西1:28，我们传扬他，是用诸般的智慧，劝戒各人，教导各人，要把各人在基督里完完全全的引到神面前。

记得，不单是抑郁症患者需要，你我也需要上帝，我们都需要靠主得胜。

另外，当抑郁症有所缓解，也要记得继续鼓励他们对自己要有更大的责任心。让他们知道，你对他们有足够的信心，相信他们一定能够做到。鼓励他们每天制定计划、完成事项安排、锻炼身体、注重修饰外表，并照看他们的日常健康状况和健康饮食等等。

“我的神必照他荣耀的丰富，在基督耶稣里，使你们一切所需用的都充足。愿荣耀归给我们的父神，直到永永远远。阿们。”（腓4:19-20）