情绪在每个人生活中扮演重要角色，一个人若可以管理情绪就活得快乐也使周围人快乐，若情绪高低起伏就带来痛苦也使周围人痛苦。

抛下生命中许多的包袱，让过去成为过去：

1．把过去伤害、过去痛苦、过去犯下的错抓在手上，情绪就不健康(希12：1）

2．丢掉过去、埋葬过去、得到释放

情绪问题的原因：

1．对着过去充满悔恨

2．对过去别人的伤害不能赦免

让过去成为过去，丢下过去包袱，必须学会：

1．怎样除去以往悔恨

a．无心之过

b．犯罪故意违背神而悔恨，而不忧郁甚至自杀(如加略人犹大)

懊悔：伤心，不高兴自己犯的错

悔改：不只后悔，重要是面对将来，在往后日子态度、心意、行为改变（如彼得三次不认主 路22：31 可14：66一72）

彼得从悔恨人生中出来的秘诀：

1．主耶稣为他祷告

2．主耶稣非常了解彼得感受(路24：34）

只有主不改变的爱、无限的包容、无限怜悯的爱能让我们放下过去痛苦，从悔恨中出来，不仅象从前一样爱，而且像从前一样信任(耶31：34）(约21：15一17）