我们都知道世界是一面镜子，人与人之间的交往是相互的。如果我们不会“倾听”，那么我们也就不会“被倾听” ；如果我们不是一个良好的沟通对象，那么别人也就渐渐不会再和我们交流了。

于是，时常感觉孤单寂寞冷，无人理解自己就会是常有的事了。

如果我们不是一个良好的“倾听者”和 “聊天对象”，那么我们该怎样训练“倾听”的能力？怎么进行高质量的交谈与沟通？

下面10条营造愉快沟通的原则，我们不妨认真做好其中一条，就可以去享用更愉快的交谈了。

这里说的“不要三心二意”，不仅仅是放下你的手机、平板电脑、手中把弄的小玩意儿什么的。而是全身心的把自己放在当下，进入那个情境中去。不要想着你家里的事，不要想着这个月钱够不够花，不要盘算着自己的小九九。如果你想加入聊天阵营，就加入，但不要身在曹营心在汉。

在聊天的时候，如果你只是想要自顾自的表达自己的看法，想要单方面的将自己的想法灌输给别人，不想让别人回应、或者发表他们的观点，那你就写博客去吧，别聊天。生活已经够累的了，朋友聊天如果还像“专家说教”一样？那真的太无聊了。

如果你想问对方问题，请尽量使用开放性的问题。

如果你问对方，我做的是不是很棒？那只能得到“是”或者 “不是”。如果你问：“你觉得我做的怎么样？”才会真正听到对方的答案。

往往大家在一起聊天，朋友已经在进行下一个话题了，而我们还在上一个问题中死磕，等回过神来，又难以融入当下的氛围。这就没有乐趣了。

不用那么刻意的思索和考虑周全，有时候只需要倾听，和轻松的聊聊天。当你专注在听，回答和想法会自然流入你的头脑，表达出来就好了。

有时我们为了显示自己的渊博和表现自己的能力，我们会对很多不熟悉甚至不了解的事物直接下判断或者夸夸其谈。虽然当时吸引别人的眼球和获得关注，但事后我们自己都会心虚。

并且，当对方知道了真相或者有不同意见时，对方就会觉得你不靠谱或者不严谨。一旦产生了这个印象，就没办法好好的玩耍了。

如果对方谈到了工作的困难，不要立马就接过来说自己的工作状况；如果对方谈到了家人，不要顺势就谈论起自己的家人如何；因为，两个人是不一样的，任何经历都是独一无二的。

而且，更重要的是，这是在聊别人的事。你不用在这个时候证明你多么能干，或者你受了多少苦。交谈不是用来推销自己的。

我们有时候喜欢一件事反复说很多遍，或者一个观点反复表达，这很咄咄逼人。尤其是在工作交谈中，或者和孩子的交谈中。我们想声明一个观点，想让别人听进去，表达自己是对的，于是换着方式不停地说。别人都不聋，别这样。

当我们在交谈时，没人在乎那些精准的地点、年份、日期等等这些，不用绞尽脑汁的试图在脑中回想的种种细节、描述场景......这样会让聊天显拖沓，比起这些细节，对方更在乎你是什么样的人，彼此是否趣味相投而已，忘掉那些细节吧，聊点好玩的。

中国有句古语：闭嘴才是最高的修行。

说很容易，闭嘴很难。如果我们不闭上嘴，我们就很难学到任何东西，因为我们的内在被自己塞满了，被自己的观点塞满了。

尤其在面对我们的亲朋好友们的时候。比起聆听来，我们更喜欢说。

我们在说话时，我们就是焦点，每个人都有不同程度的表现欲，在说的时候，我们获得的认同感和自信是双倍的。并且说，意味着我们不用去听任何我不感兴味的东西，这对我们来说是很爽的一件事。

真正留意听别人讲，这的确很耗费精力。但如果不这么做，我们就不是在交谈，它就变成了两个人，在同一个地方，彼此嚷嚷毫不相关的话。

“好的交谈就像恰到好处的迷你裙：足够短，能够吸引人；又足够长，能够包纳主体。”

如果你表达的足够清楚，那么不需要啰嗦很多，简明扼要是最棒的表达，它足以表现你是一个逻辑通畅、思维清晰的人。这样的人，已经非常迷人了。