开车带儿子出去玩，儿子抱着我的包坐在副驾驶上眉飞色舞地向我讲一个科幻故事的情节。我猛然想起出门时有可能忘记拔钥匙了，于是让他先翻翻我的包，看钥匙在不在？儿子说，你先听我讲完。可是我哪有心思听，不耐烦地说，你快点先帮我找，不然我心里老是挂记这个事。

看儿子纹丝不动还老大不高兴的样子，我也来气了，一边开车，一边用另一只手去摸包，摸到了钥匙，这才放了心。儿子还耷拉着小脸，心想哄哄他好了，于是说，刚才的故事很有意思，继续讲啊！不料儿子气哼哼地说，没心情讲了。

可见坏情绪是多么容易传导到近旁的人身上。而这个坏情绪的始作俑者，来自于我本人突然发生的焦虑感。

焦虑是我们日常生活里最寻常出现的坏情绪。小孩焦虑考试考坏了会被家长骂，父母焦虑孩子考不上好学校看不到前途；职工焦虑月度指标完不成下月还完房贷捉襟见肘，老板焦虑经济不景气重大决策拍板后会不会失败……总之，无论性别年龄、职业身份、社会地位，人总是不可避免地有各种焦虑。诚如马东所言——焦虑是人生的常态。

假如一个人长时间处在不良情绪里，那么不仅他自己受煎熬，同时还会影响到周边的人受到煎熬。父母焦躁没耐性，孩子就会紧张不安，老板若常常不分青红皂白发脾气，员工就会畏首畏尾；反过来讲孩子紧张不安就舒展不了天性，父母就会更加焦躁，员工畏首畏尾不敢担当，老板就更要发脾气了。可见不良情绪如不加以控制，形成传递后，便会弥漫和互相影响。所有的负面情绪，消耗的不但是我们自己的精神，也消耗着我们身边人的精神。

经济上的账，我们往往都能算清。比如花钱吃顿饭，吃好了，觉得很值；买件物品，第二天坏掉了，觉着很赔。但人活着时，短短不过百年，有笔大账不知大家算到了没？——及时觉知坏情绪、设法脱离坏情绪并让自己更多时候保持在轻松愉悦的状态里，这是人生一笔更大的账。

要想做到这一点，当坏情绪来临时，便一定要有成本意识。这个成本，就是我们在不良情绪中所经受的精神消耗。想让这种精神消耗无限放大吗？当然不。所以我们一定要有将这种精神消耗消减到最低的理智。

你看原本有爱的夫妻，吵架时动辄就来个冷战，只为比赛谁更能“制服”谁，冷战起来甚至不惜旷日持久，难道你的另一半在经受坏情绪折磨的同时你就很好受？所谓“伤敌一千，自损八百”，这是最典型的算不开账。

以前看过一则新闻，国外有一家人，房子失火，无法灭火，于是全家人干脆在熊熊燃烧的房子前头照了张合影。这里先不拿社会保障说事，只说这一家子人的态度。至少我们可以判断出，在这个已经无法改变的事实当中，这一家人已经最大限度地降低了痛失家园对他们的精神损耗。情绪是可以相互传染的，只要他们还能够有笑得出来的积极态度，就足以鼓励彼此更快地投入到新生活的建设中来。

朋友的公司开了11年，回头望来每一年都比前一年有进益。因为专业的特殊性，决定了她每年都要开发新的服务对象。她说，每一年她都不知道下一年的业务在哪里，每一年她都做好了公司可能倒闭的准备，但到了新的一年，所有事情又似乎都水到渠成。现在她干脆不再去想下一年业务从哪儿来了，反正想了也不知道最后从哪儿来，那就不如把精神用在眼前的事情上，把当下每一件事做到最好再说。经营压力之下还有这种觉知，真的是一种了不起的智慧——不把精神消耗在消极情绪上，关注当下的行动更重要。

人活着的质量取决于人每天真实的心理状态。尽管我们无法规避坏情绪的不期而至，但至少我们可以有意识地去设法降低坏情绪对人对己的精神损耗。正所谓，快乐可以用行动追求，但烦恼惟要用慧根去减少。