在读经祷告中求圣灵光照，祈求神让我们知道在我们与神之间有什么罪。不要匆忙急着结束，要花时间在神面前不断思想反省，写下所得的。

对我们写下的每个罪负责。不要合理化，找借口，也不要忽视。告诉神我们的罪，而且告诉神我们不想再这样。真实的悔改不是为我们的罪道歉，而是承认罪，转离罪恶，接受神对我们罪的恩典。

当我们写下我们的罪，我们会发现许多的罪都影响到别人。也许给人带来伤害，也许误解或亏待别人。如何这人还活着，尽可能尽快地去处理。不是仅仅道歉，亏损亏负的要补偿回去，欺诈别人的，要赔偿。

现在我们可以接受神的赦免。圣经说我们可以坦然无惧地到神的施恩宝座前，领受怜恤和恩惠。这时，神不会拒绝你或斥责你。祂会赐下丰盛的恩典，这是神的应许。

我们需要通过在人前的认罪得洁净和医治。很多时候，如果我们不能公开在人前认罪，我们还没有领受完全的饶恕。神使用我们彼此认罪这个过程来更新和医治我们许多的内在情结。找一个可以信任的属灵伙伴或在扶持小组里，让朋友知道我们所做的过犯。彼此认罪，互相代求，互相扶持监督。

认罪悔改就如洗澡。我们需要经常定时地洗澡，否则就开始发臭。我们也需要经常定时地认罪悔改。