1.及时远离压力源。

当感到压力时，及时换个环境或打通电话纾解心情。

2.享受每天敬拜与亲近主的时间。

让主引领每一天的计划，学会把生活当作享受，而非义务的实践。

3. 规律的户外运动。

晒晒太阳、呼吸新鲜的空气、享受神所赐的绿意，能让自己放轻松，积蓄体力。

4. 训练孩子成为生活好帮手。

让14岁的长女帮忙洗衣服，11岁的次女洗碗筷并帮最小的弟弟洗澡，8岁的三女儿倒垃圾，小弟自己收拾玩具。让孩子帮忙家务事不是给孩子压力，反倒能让孩子拥有成就感。当然若孩子疲惫时，妈妈得出手调整帮助。

5. 爱的鼓励与尊重。

妈妈懂得肯定自己，也让家人操练说鼓励支持的话。特别是丈夫的鼓励，会带给妻子很大的力量。

6. 有智慧的时间规划。

过去她以孩子的时间为优先，现在她先把要用脑力、精神的事情排早一点去做，时间灵活运用，不让孩子的作息成为影响。

7. 完美的句点。

母亲的事情绝对是做不完的，不要把事情带到睡眠中。给自己一个完美的句点，入夜就好好放松休息，明天再来面对挑战。