有一个显而易见的事实：不是你学会控制你的脾气，就是任凭你的脾气控制你。有多少人在关键时刻本应保持沉默，然而却情绪失控，勃然大怒，过后又后悔不当初。

我们都知道愤怒是一种非常强烈的情绪。它既可以表现美善也可以表现罪恶。愤怒，并不总是错的，比如我们知道愤怒是上帝的属性之一，你是否知道圣经中记载了一百多次上帝的愤怒？

我们确信上帝绝对不会犯罪，虽然圣经一再讲到他对罪和悖逆的愤怒，我们也懂得在某些时候愤怒是正当甚至是公义的。

《以弗所书4:26》“生气却不要犯罪。”

当我们看到人们彼此伤害时 ，看到众多生命被堕胎手术残/杀时，看到孩子被诱骗而吸/毒或者卖/淫时，看到一个一个家庭在最终变得支离破碎时，我们就为此感到愤慨。

如果我们坐视这个世界走向堕落，即漠不关心也毫无愤怒，那么我们内心深处一定是出了问题。

义怒可以是一种有价值的，甚至是体现基督精神的情绪。然而，怒气可以很快将我们引向错误的方向。

“生气却不要犯罪”，这句经文紧接着就是“不可含怒到日落”。意思是说不要到入睡时仍然心怀怒气。

即使你的愤怒是正当的，也不要就这样的含怒而睡。你可以通过交谈，祷告，散步来清理自己的愤怒，而不是带着怒气一睡了之，睡眠并不能帮你消除怒气。

若不清理自己的愤怒情绪，那又将如何呢？愤怒将会像水泥一样淤堵在你的心灵深处，扭曲你的人格，挤走你的喜乐，并且渗出抱怨与不满，如同恶臭的毒汁遍满你的心灵的每个角落。

这就是《以弗所书》紧接着警戒我们，“不可给魔鬼留地步”的原因了（以弗所书4:27）。

攀岩运动者都能深刻的领悟这节经文。若要攀登岩壁，你首先必须有一个稳固的立足点。这也正是撒旦想要在你生命中做的事----他要利用你的愤怒（甚至是你合理的愤怒），做他在你心中的立足点。

那么，我们如何清理内心的愤怒呢？

第一步，要承认自己有问题。许多人都有一张看上去很良善的面孔，面对公众的脸孔。同时，还有一张隐藏在内心中紧锁的大门和石墙后面满是愤怒和怨恨的狰狞面容。

第二步，和一位你信赖的朋友分享你的痛苦挣扎。如果有朋友能扶助你。你就不太可能说傻话或做蠢事。

第三步，特别的祈求主耶稣帮助你控制怒气，坦承自己的罪。然后向上帝认罪。祈求并依靠内住的圣灵帮你胜过自己的罪。

耶稣已经为你指明了出路，你不必再计较别人对你的态度如何，更不必活在由此而产生的愤怒和苦毒中，靠着圣灵的力量，你的生命可以焕然一新。