我第二个要操练的是：狠狠的对付自己

在学习我商课程的时候，当老师讲到：自怜，界线和情绪勒索，我之前也听过这三个名词，但是，我并没有意识到这些是我的问题。可是当佩蓉老师举了几个日常生活很平凡的案例之后，我好像被当头一棒！原来我因为长期不心甘情愿的付出和牺牲使我常常陷入自怜的感受，原来很多争吵是因为不健康的界线，原来我和妈妈之间一直存在情绪勒索。原来，我一直在这三个问题里面打转，我却一直没有看见是我的问题！

因为这一课的作业的第一题就是：在你目前的人生里，需要建立和维护的界线？我第一个需要对付的就是和妈妈的界线问题。因为这个是我早就需要对付，虽然尝试对付过却没有成功，就一直不敢去面对的问题。感恩我这次选择直面问题，我又一次把和妈妈建立界线的问题提了出来，佩蓉姐为了帮助我看清我和妈妈的界线问题的严重，她这样答复我：亲爱的，你知道你的选择：你要拯救你的孩子们，避免他们成为未来的你，要承担你，你母亲，和你姥姥的重担，还是要为了继续拯救你妈妈而牺牲孩子们的未来。这样继续下去，你只会毁了你的婚姻的。这也是你妈妈想要的，那就是就不需要跟别人分享你了。这是你想要的吗?不想要就需要学会狠狠的拒绝了，不然这将会是你一辈子的命运了。佩蓉姐还和我分享了她和二妹是如何拒绝她们的父母，以及她三妹为了接管父亲的生意，一生未婚，年纪轻轻就得癌症去世的事情；这一切让我很震撼并帮助我终于下定决心要和妈妈立的第一个界线：对妈妈的期待说不。妈妈对我有很多期待，她曾经说过，因为她供我去德国留学，她希望我也能供她去外国上老年大学；她还希望我给她买个大房子；她还希望一直和我们住一起。我目前需要面对的一个很现实的期待就是，她期待7月份能够来美国。虽然说现在因为疫情，她这个期待很难实现，也许对于其他人来说，这完全没有挑战。但是，对于我来说，也是很大的挑战，因为以前的我对她的期待会不顾一切的，付上代价的尽量帮助她实现。这一次，我决定对她的这个期待说不；以前的我会拖延到最后一刻，然后找一个其他的客观原因，也就是让妈妈觉得我是万不得已的来拒绝妈妈的期待；可是，这一次，我4月份就和妈妈说了，而且，那时候，还不确定7，8月份是否有航班可以来美国。这次妈妈竟然出乎我意料的平静，电话的那一头并没有情绪失控；当妈妈很平静的和我说，要不等等看看有没有机票再做决定的时候？我因为妈妈的温柔差一点没守住界线，可是，最后还是狠狠的拒绝了她：对不起，妈妈，我们已经决定了！

可是，当我鼓足勇气，咬紧牙关，放下自己的负罪感和我妈妈立了界线后，我的丈夫却很坚决的希望公公婆婆长期和我们住一起，完全不理会我的感受，甚至还威胁我，如果他父母不在，三个孩子和所有家务，他不会管，让我一个人管。我当时，一下子被自怜的感受所充满了。我觉得，自己为了我们的婚姻，我们的小家，牺牲了我的妈妈，却成就了他的父母…我觉得，自己在这个家里真的是地位最卑微的那个…我觉得，我丈夫不爱我,只爱他父母…我甚至很绝望，神为什么给我这样的丈夫…我刚刚迈出了一小步，却面对这样一个重挫，真的很难过，难过到那天晚上失眠，睡不着。就在这个时候，我忽然想到佩蓉姐一直推荐的，他们夫妻写的《十分婚姻》那本书。其中，我印象最深的两章是：“解决冲突”和“情绪管理”，在我的原生家庭，我看到的是父母不断的有冲突，不断的情绪失控，没人教我如何解决冲突，如何情绪管理。而这里面有很多案例，也有很多步骤，可以一步一步的跟着学习如何实践。第二天中午我在休息，我家二宝突然大便，我婆婆和丈夫给他去厕所冲洗，丈夫叫我去拿些纸，我去拿了纸，却被婆婆的胳膊肘挡在门外，我很气就说：这里不需要这么多人！就把孩子抱过来一个人弄了。然后婆婆就开始对我破口大骂，我丈夫也很气。我就赶紧跑到自己的房间，把门锁起来，不让她继续攻击我。这也是按照佩蓉姐写的“解决冲突”的第一步:STOP叫停。回到房间冷静的时候，我的脑子里在回想昨晚读的解决冲突的方法，我当时记得不是很清楚，但是印象很深的有：叫停, 主动和好，沟通专注一件事，表达“我的感受”而不是指责对方。当我冷静好了，我先去找我的丈夫沟通，因为他刚刚在做事情，被我莫名其妙的说不需要这么多人，他也生气，也不理解我为什么生气。我用很平静的语气，尽量刻意用“我的感受“和我先生说：“刚才奶奶很愤怒的时候，我很害怕，所以，我把门关上了。因为当时奶奶用胳膊挡我的时候，我感受到的是她的生气，我不知道她为什么生气，但是，我感受到的是被拒绝，所以，我也生气了。”我和丈夫沟通的时候，弟弟和妹妹也在我们身边的地上玩积木，弟弟打了一下妹妹，然后，我就趁机管教弟弟说：弟弟，你需要和妹妹道歉，打人的人需要向被打的人道歉。我说了这个之后，和丈夫说:“很多很多次，每次我和你妈妈有了冲突之后，我都感觉很不公平，因为每次都是我在道歉，我感觉到被伤害了，但是，最后还是我来道歉，我希望你不要每次都袒护你的妈妈，我希望你能够保护我。”刚好这个时候，我婆婆过来了，她虽然没像之前那么愤怒，但是，她还是在用她的方式表达对我的不满和控诉。我什么都没说，一直聆听。很感恩的是，这个时候，我的丈夫替我解释了当时的情况，并且问他妈妈：你用胳膊肘挡她的时候有没有发怒？她不承认，可是，我丈夫说，她受伤了，你需要和她道歉。我那一刻，心里特别感激我的丈夫。结婚九年以来第一次，他这样保护我，虽然是我“争取”来的。因为我丈夫的态度，我婆婆的态度也柔软了下来，她终于愿意和我道歉了。我也觉得自己当时那样表达是不好的，我也意识到，自己不习惯正面的把自己的受伤表达出来，也不习惯正面的把自己心里的疑问直接问出来，我也为着自己的表达和婆婆道歉了，我以后会尽量直接问：你为什么用胳膊挡我，你是在生气吗？当我们彼此道歉和好了之后，我和婆婆又沟通了很多，很多的心结被解开。她说她很计较我希望我妈妈和我们住一起，而不希望他们和我们住一起。她说她是因为担心我妈妈对我丈夫的伤害或者对我们家的伤害，所以很坚决的和我们住在一起来迫使我妈妈不要和我们住一起。然后，我给她说：“即使你不用这种方法，我也已经下定决心，让我妈妈不和我们住一起。”当我这样说了之后，她的心也一下子放下来了。我继续说：“我现在也是三个孩子的妈妈，妈妈都是很爱儿子，爱女儿的，你们的爱，我们都是很理解的，我和XX（我丈夫的名字）也都是爱你们的。即使你们不在我们身边，我们也不会不管你们的。这件事情过去后，我丈夫还蛮感谢我的，他感谢我可以冷静的处理我和她妈妈的关系。我就赶紧趁机和他继续沟通和父母立界线的事情，因为他的心柔软了，听的进去了，他也终于同意和他的父母立界线，不长期住一起了！