孙老师认为，在夫妻沟通中，如果能够及时地将自己内心的担心、恐惧、焦虑表达出来，会起到很好的效果。就事论事有时候会产生冲突，但如果你能够谈到对事情的感受，冲突相对会减少一些。比如你说：“孩子成绩下滑是因为我们辅导的不够，要找专业老师辅导。”不如说：“孩子的成绩下滑让我觉得沮丧担心，你觉得是否有必要请专业老师辅导？”

另外，在亲密关系的沟通中，直接说出自己的需求比暗示和拐弯抹角要有效的多。比如你说“你不觉得我们好久没有一起去看场电影了吗？”就不如说“我很渴望和你在有时间的时候去看一场电影。”前者比较容易引发对方的心理防卫和自我辩护，而后者比较容易让对方听懂你的需要，配合的机率会增加很多。

在和伴侣交流的时候，通常不要主观武断猜测对方的意思，而是能够说“听你刚才的话，你的重点想要表达的是什么呢？”这样的提问，不仅让对方会理清他的思路，也会让对方觉得你对他所讲的有真正的好奇，他会觉得被尊重和被引领。

要想让我们的伴侣感受到爱，我们必须具备高度的同理心，要对伴侣的需求敏感，而不是只顾自己的需要。比如：当伴侣身体不舒服的时候，我们需要担负起照顾孩子和做饭以及家务的需要，而不是完全依赖伴侣，同理心还包括当对方痛的时候，你能够接纳对方痛的感受，而不是去否定伴侣的感受。