1.饶恕是发现在你身边有新的人生的机会，开始有向着未来前进的勇气。所以，饶恕是选择幸福与和平的人生。

2.饶恕不是意味着忘记某件事或选择闭眼不看它。饶恕不是视而不见，记忆弱化和忘记。饶恕不是意味着不再感受过去的伤心记忆和情感。即使饶恕了也仍旧会难受和痛苦。饶恕只是决定从现在开始不再对加害者有强制观念和憎恶。

3.饶恕不是像什么事情都没有发生一样，回到从前的关系。仍旧忍受着被虐待不是饶恕。允许加害者无视你的尊严不是原谅。现在要对加害者说“NO”，要懂得保护自己。所以饶恕的人必须要有尊严和能力。

4.为什么一定要饶恕？因为没有饶恕时，加害者和被害者都被关在过去黑暗的势力下。为了能从黑暗的势力下走出来，需要勇气。所以灵性上醒悟的人会先开始饶恕。因为饶恕是从黑暗走向光明的唯一出路。

5.饶恕需要从承认自己是个罪人，承认自己是自私的，需要有勇气。也就是说，当承认自己在有意识和无意识下会带给其他人伤害的时候，饶恕就开始了。

6.饶恕是上帝的礼物和恩典。因为我白白的得到了，所以我也要白白的给出去。所以，饶恕是得到饶恕的人的自然回应。

并要以恩慈相待，存怜悯的心，

彼此饶恕，正如神在基督里饶恕了你们一样。

弗4:32

7.SJ上有警告说：如果我们不饶恕人的过犯，我们也无法得到上帝的饶恕。

你们饶恕人的过犯，你们的天父也必饶恕你们的过犯。你们不饶恕人的过犯，你们的天父也必不饶恕你们的过犯。

马6:14-15

8.饶恕是为了上帝能行大事，放下我们自己的委托。即使我无法饶恕，感到不可能饶恕的时候，仍旧能依靠上帝的信心就是饶恕。所以一定要祷告：“上帝，求你帮助我去饶恕Ta.”

9.饶恕只有持续为Ta中保祷告的时候才可能。当为了那个人的灵魂祷告；为了Ta能遇到上帝成为新造的人祷告；为了那个人能脱离罪，活出新的生活来祷告的时候，这样才能饶恕。

10.饶恕不是情感。即使打算饶恕，也仍旧会留下恨恶、喷怒、抱怨和苦根等情感。那也没有关系。因为即使如此，饶恕却已经开始了。只是要决定，不能让这些情感朝向当事人。把这样的负面情绪交给主。尽情的向上帝倾吐和承认自己的情感，这样能够更加亲密地走向上帝。在那样的时间里，你将会更加深入体验到上帝i其他的恩典。

请你饶恕让你受伤的父亲或母亲。请你饶恕那个人。请你饶恕抛弃你离开的人。请你饶恕丈夫的错误。请你饶恕你自己。

饶恕是知道那个人也最终是个罪人，满身伤害的人，是因着受到错误文化的支配的人，需要救赎的人。没有可以饶恕的人吗？如果是这样，那就慢慢的查看内心留下的后悔、自责、恨恶和愤怒。

请做决断，不再反复抱怨、不平、愤怒和自卑。还有，请决断，从今天开始我要以‘新造的人’生活。现在不是以过去的被害者的身份，而是以现在和未来的幸福主人公来生活。开始大胆的、拥有能力和明朗的生活。抓住饶恕我的主耶稣的手，创造幸福，才是真正的饶恕。