翻越防御心理的高墙，挖出根本问题所在

作者蓋瑞·巧門

书名《盟约婚姻》

翻译以加

某位妻子说：“有一天，我和丈夫准备进行一个浪漫的晚餐,坐在桌子对面看着信用卡费用清单的丈夫，突然发火大声说‘你省着点花钱，这样下去我们会破产的！’瞬间，浪漫的气氛全部消失了，我的心也变得拔凉。我们进行了 30 分钟的争吵，我进卧室后尽情地哭了一场后，就独自睡觉了。”

所有的防御行动都是有原因的。防御行为的背后藏着过去经历过的伤痛，而意识到这样的情感有时候很简单。前面说的事情中，丈夫总是因为开销的问题给她定罪，使她产生愤怒。她会觉得，上周丈夫买了 4 万多的高尔夫球，但却对我要求节省，真是太虚伪了，太不公平了。而且这 6 个月的时间里，丈夫经常计较着问她为什么要买这些没用的东西，这些其实都堆积在心中。

妻子不满的是，和丈夫一样同等的工作、赚钱，但却不能同等地去支配所赚的钱。不止这个，妻子大学生时期就经常听爸爸说要节省钱，也得到过很多的压力。其结果就是与父亲的关系变得更不好了。但是现在丈夫和父亲一样的在操纵自己，所以觉得实在无法忍受了。这样回想自己的过去，妻子就可以分析自己防御态度的原因了。

防御态度的原因有很多都是隐藏在内心深处，所以也有难以揭开的情况。就像一点也不能理解妻子为什么会因为这么简单的话有这么大的反应。对这样不足轻重的事，出现这么大反应的情况是因为在小时候受到的伤害，未能得到恢复，所以经常会浮现出来。

费尔和梦露是夫妻。妻子在职场工作，丈夫在做着司机的工作。但是丈夫还不能做饭，所以暂时决定妻子先做饭，丈夫边帮忙边学习怎么做。过了三个月后，丈夫问：“下周又做什么呢？”

梦露就生气的说：“无论你做什么都可以。现在开始你可以离开厨房了。因为我一个人可以做。”

丈夫又说：“但是我想帮助你。”

妻子责备地说：“你是个麻烦精，麻烦你去那边。”

丈夫听了后就立马离开了厨房。后来陷入思考的梦露突然发现，自己气急败坏的原因，原来是因为自己无法很好照顾幼儿园的两个孩子，所以内心慢慢开始产生罪恶感。梦露她想和母亲一样做个优秀的主妇，但是结婚后丈夫想买更大的房子，所以要求妻子也出去工作。梦露虽然在表面上同意了，但是心里堆积了不满。所以和丈夫的心慢慢变得越来越远。那天，看着丈夫弯着腰像个小孩一样地问着，要做些什么好呢。让她感到无比寒心。她内心想着：“一个男人不会赚钱，家务事也不会做，还让我这么累。还不如你去赚钱，我在家里干活，就不会这么不像样了。”但是却没有在丈夫面前显露出来。

费尔至今还迷糊着不知道妻子为什么突然大声把他赶出厨房。但是他内心所受到的伤害，却因为以前的记忆而加深了。费尔的妈妈经常和他说要娶个会做料理的妻子。有一次费尔的妈妈教他做烤派的方法，但因为费尔把面包烤的黑乎乎的，妈妈大喊大叫的把他赶出了厨房。费尔未能达到妈妈的期待，一直觉得很可惜。费尔爸爸的声音也进入到费尔的心里。爸爸当初反对费尔在大学时选择音乐专业。一直说拉小号就和说话一样，是无法赚钱养家的。但是费尔倔强地选择音乐专业。因为这些事，费尔无法得到父母的认证，现在成为大人，却依旧没有得到妻子的认证伤害越来越深。

过了三周后，梦露看着对自己完全没有关心的丈夫，不满就越来越多了。但她想，单单因为厨房的事件，不会让两个人的关系变得这么僵的。她的推测是对的。但是他们两个人都不能知道理由是什么。因为他们在内心隐藏着自己的情感和想法，却不开口沟通。如果他们开始沟通，就可以找到产生这种防御态度的根本原因。许多的夫妻都未能追究问题的根本。大部分的人会对在厨房里的一句话或者态度，就抓小辫子争吵，这样情况只会越来越坏。

如果想要克服对话的高墙，一定要挖出防御反应的根本。挖出自己防御态度最根本的原因，并不是困难的事，但需要下意识地去努力。互相迸发的情绪会像火花一样，要逃离爆炸的情况，拥有安静的时间会更好。

先问问自己。“为什么我会有这样的防御态度呢？”拿出一张纸，写下脑子里浮现的原因，刚开始会浮现一些表面的原因。梦露第一次是这样想的“丈夫都不会做，在边上只会妨碍我。”但是更深地思考过后发现，丈夫不会做菜并不是问题的根本，梦露的自尊心是最根本的原因。无法实现优秀的主妇是问题的根本原因。就像这一样，防御态度的根本原因不是表面浮现的问题，问题藏在深处的情况更多。

再问自己第二个问题。“我在成长时所经历的事情，是否和现在的防御态度有关联呢？” 如果防御态度很严重，可能就和成长时期的事件有关联。润秋本是个非常柔软安静的女孩。结婚 3 个月的时候，晚餐吃饭的时候布拉德用力抽了鼻涕。于是润秋责备地说：“你到底在干什么？还是不知道这是个丑态的行为。”说完就开车走了。被留下的布拉德不知所措地愣住了。

之后润秋进行了商谈，她说：“我也不知道我为什么这么做，就是无法忍受。心里感到很不舒服。” 我问了润秋以下的问题。“那样的反应会不会和小时候经历过的事情有关联呢？”于是她回答说：“我小时候 10 岁的时，奶奶来我们家。我觉得奶奶是个很帅气的人，我非常喜欢跟着奶奶。一次吃完饭的时候，那时候因为我感冒了所以就抽鼻涕。于是奶奶就很生气的说让我改了这坏习惯。还说为了让我记住这件事，别吃饭了回房间。那时候我觉得非常丢人，我想奶奶是把我看成什么样的人了呢？慢慢地就丢失了自信心。觉得奶奶之后不会再来这里吃饭了。就像做恶梦一样的难受。” 润秋发现了自己为什么会出现这么敏感的反应。

通过深入地反思，发现了现在的行为和过去的经历是有关联的。对自己的过去深入思考的人，可以正确地发现自己防御反应的根本。为了找出这些原因，不需要心理治疗和专门的商谈，只需要自己好好思考，谁都可以发现。

整理：上下左右

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